温暖
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温暖
3年前
每堂皮拉提斯的課都是全身性的訓練，
不會單一只練一個肌群，
個人最愛的部分是深層核心的鍛鍊，
尤其在呼吸及動作的細節控制上要求非常高，
那個累感完全不輸重訓，
超級適合控制狂我本人?XD
雖然沒有大重量但還是能讓妳力竭，
而且隔天的酸痛感也沒在客氣的～
除了肌力訓練之外還會搭配姿勢的矯正，
長期練下來站姿一定會很好看。
但平時的訓練排程我還是會安排重訓做穿插，
畢竟肌肉量要提升重量還是必須的喔！
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伊朗： 这是做瑜伽吗，好柔软的身体
