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1年前
今日觉察：周末的傍晚大堵车，从学校回家用了两个小时（不堵车的话50分钟）堵在路上的时候心情很烦躁，当觉察到自己的情绪时，我开始观察和思考，在想除了堵车以外还有什么事情会让我烦躁，想了半天没想出来，跟亲近的人求证了一下，真的没有了。而这唯一能让我烦躁的事情，除了觉察情绪接纳它等待它过去之外，似乎也没有更好的解决办法了。那为什么还会因为堵车而烦躁呢？这背后的逻辑是因为它脱离了我的掌控、并不符合我的预期，比我预设的最差结果还要差，它浪费了我的时间导致后面的时间都要被挤压，强迫症的心理就出现了，怪自己的为什么不避开晚高峰走，怪同学和我聊天耽误了时间，怪来怪去总有那种“早知如此何必当初”的悔恨，这是一种完美主义还是强迫症还是什么心理问题呢？想到今天思政课老师讲的让一切如其所是，这几年脾气已经平静了很多了，那就允许自己还有这唯一一个会让自己烦躁的事情吧。想到这里的时候，情绪已经慢慢平静下来了，整个过程大约十分钟，是一次很棒的觉察体验。
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