言西
ID：20304664
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言西
17天前
减肥和热量缺口无关
减重和睡眠有关。这是我一个星期的真实数据。充分说明了减肥和睡眠有相关性。
我买了褪黑素，120颗，可以吃两个月。
保证充足的睡眠，我再来打卡体重，看看情况如何。
言西
19天前
减脂餐
总热量335千卡
言西
20天前
补血午餐
通过补血饮食也许能改善贫血，据说一个月才能看到效果。拭目以待吧！
言西
20天前
早餐必须有创意
言西
21天前
健康饮食
健康的一餐包括：碳水+蛋白质+维生素
言西
21天前
健康早餐
沙棘原浆100g＝226kj，➗4.184＝54kcal
全麦面包63克＝458kj，➗4.184＝109kcal
煮鸡蛋一个74 kcal
完整的营养餐包括：维生素、碳水、蛋白质
辰熙 SUNShine☀： 加油！
言西
1月前
自制姜撞奶加芒果
70度的牛奶温度最好
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叶陌雨： 好，看着好馋，这两天试试
