C.H.
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C.H.
6天前
休息了好幾天沒慢跑🏃♀️
因爲在一個斜坡下來時地上有水滑倒
右側著地
右手臂 右側腰 還有右邊小腿撞的不輕
右小腿還擦傷
手 腳 腰 傷口 痛了好幾天 😅
很認真冰敷了好幾天
算算休息了一星期
會疼痛的地方 也都比較不疼了 🥳
跑步是想鍛練
還是要身體狀況都ok再跑
今天休假
晚上就出門跑一小圈
順順慢慢的跑完 10公里
上次在診所測Inbody
測完 那個醫生說我的腳很有力
我覺得應該是我長期有慢跑
但這次摔倒
我覺得我應該加強核心訓練 還有重量訓練
這個部分 我實在不是很懂
我要好好研究一下
看是否需要去上課
不過 課程費好像都不便宜
真要好好研究
該花也花的值得⋯
身體的能力 是需要靠自己去慢慢鍛練
我想做 我就會去慢慢執行慢慢做⋯
雖然不是很聰明優秀
但我很堅持認真
加油💪
我發現 ⋯ 我已經好幾次8公里可以跑進一小時
對很多跑5，6分速的人 （我的速度 很遜）
但就ㄧ個從10分速開始跑
400公尺要走走停停無數次
到現在跑4-5公里可以完全不用停
我覺得我進步很多
我很開心🥳
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籃板球🏀： 保重
C.H.
15天前
中秋節 是我的上班日
不過我也習慣大家休假我上班的日常🥳
吃完晚餐
日常的運動
3天沒有慢跑🏃♀️
今天ㄧ開始跑時
小腿還怪怪痛痛的
應該是休息太多天
腳硬了🤪
還好 拉一拉跑一跑
就沒事了🥳
運動真的讓人心情很美好
不過 我本來心情也沒有不好
跑完更是滿滿的正能量
祇要我覺得是對的
我就會很堅持的慢慢繼續做
雖然 我跑的不快
但我很認真⋯
運動的我 很快樂🎉
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沙士： 上班+1🌕
C.H.
17天前
好可愛的黑咪咪
本來躺著睡覺
但看到我在看他
他就起身來我腳邊磨蹭
我和他說 ：我祇有白咪咪，沒有黑咪咪欸🤣
我的白咪咪 叫胖胖子🥳
我想他應該聽得懂🥰
看到可愛的咪咪
心情更好了🥰
#閒逛大稻埕
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凉白开： 🥺好可爱呀
C.H.
19天前
下班了🥳
太陽 好舒服喔🥰🥰🥰
雖然15:30下班
但把負責的事情 都弄好
也過了一小時
當然沒能報加班
不過 沒關係
把事情好好完成 ✅
讓接班的人 好接班 本來就應該的✌️
（ 當然 也有看獎金也可以🤣
還有 要發中秋節半個月的獎金 啦啦啦 😎）
這個月超爽 月初發了獎金 月底又有獎金
完全是小過年🧧
還有 最讓我開心的是
我又休假啦🥳🥳🥳
休2天假
要休假了
眼裡看什麼都非常的美好🥰
開心 🥳
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艾玲： 休假兩天要去哪裡飄撇😁
C.H.
19天前
雖然沒有睡夠7小時
但我覺得我的睡眠品質 還不錯🥰
好好睡個覺
也是很重要
上班日的早餐🥳
我喜歡提早起 床
在家裡面 #好好吃完早餐
再去上班💪
自己煮的 紅豆 蕙仁湯 + 燕麥 + 奇𥺼籽 + 黑芝麻 + 藜麥粉 + 鮮奶
還有 早上現煮的2顆水煮蛋
簡單 夠飽
相信今天工作也是順利的一天✌️
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艾玲： 早安~元氣滿滿的一天💪💪💪
C.H.
19天前
我的小慢跑 順順的跑完🤔
我喜歡運動後 心裡滿滿的正能量 ✌️
我喜歡運動時 必須付出的耐心 🥳
我喜歡慢慢完成後 心裡小小的成就感 🥰
洗完澡後
要來好好休息啦
星期二 是一周最忙的時候 💪
好好睡一覺
帶著滿滿的精神
明天一定都很順利✌️
#今晚小慢跑10k
#9月累積跑112公里
艾玲： 好強👍
C.H.
23天前
我們小乖 是隻沒有眼瞼的小貓咪
有次去參觀收容所
遇到一個愛媽
問我要不要幫忙照顧 才剛出生沒有多久的小貓咪
我答應了
我記得 去帶小乖的時候
愛媽是把小貓咪養在小盒子裡面
她把其中一個小盒子遞給我
裡面就是小乖
本來打算只養他幾個月
就讓人收養
但在某一次的健康檢查
醫生告訴我： 他是一個沒有眼瞼的貓
需要開刀
需要好好照顧他的眼睛
要不然他會瞎掉
手術費 需要數數萬元
當時知道的時候
覺得很難過
也覺得沒有把握 有人願意領養一隻小貓咪 花這麼多錢
所以我就把他留下來自己照顧了🥰
後來在他法10個月的時候
我帶她去遠見開了刀
解決了他的問題 （ 沒開刀之前 他的眼睛 雖然很用心照顧 但還是常常發炎 ）
雖然他沒有貓咪漂亮的眼睛
但他的眼睛很有喜感
他也是一個很黏人的貓咪
昨天晚上
躺在床上的我
叫了一聲小乖呢？
小乖來呀！
在客廳的他
馬上咚咚咚的跑來我的床上
很開心地對我喵喵喵
之後
頭靠在我身上 黏緊緊的 想和我靠在一起睡
他真的很喜歡和人黏在一起睡覺
好久的往事
我永遠記得 我第一眼 看到他住在小紙盒箱子裡面的心疼
還有爸爸來台北住時
一直和我說這一隻小貓咪好乖喔
好自律
都乖乖地在一個定點 玩耍睡覺
後來他知道他叫小乖
爸爸還說： 原來叫小乖，難怪這麼乖 🥰
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༺ཌༀ䨻䨻💧ༀད： 不用謝我🌚 [表情]
