Alice
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Alice
1天前
两个小时的独处时间
给自己预留了一个上午，回顾凌晨醒来的情绪。
不时响起的手机声，还得回复一些信息。
最近的看诊，医生提到药物只是辅助，关键还得动起来。郁结于心，整个人的状态是飘着的，忙碌起来会恍惚，和医生说的一样。前期建议的打坐正念，没能规律地做起来，有时，会在开车时听冥想引导声，或是听书尝试用思考来解构问题。
恍惚的状态中思考，完成一个个项目。高度的内耗，随时想要满足所有人的需求。
呼吸～深呼吸～
雨天不打伞： 《谨遵医嘱》
Alice
1月前
放松
尝试放松，睡几个好觉
Alice
1月前
独坐，尝试恢复平静
休息，尝试恢复状态。
喜欢在人来人往的地方坐着，是有人群的安全，也是一个人的安全。
反而能够专注的做事。若是一个人在书房，估计又会哭起来。
一度心口疼到想要去医院，劝说自己肯定是情绪导致。
拥抱和爱，真是治愈的良药，至少缓解了疼痛。
Alice
1月前
收拾行李，我也不安
看起来是放松的旅途，我却在不安中收拾行李。
咨询师在海岛度假，是不是该线上咨询一次呢？
仿佛困在哪里了，尝试找到症结点，是童年的经历吗？说不清。
好多的担心，连续多少个晚上没睡好？似乎去哪里都在重复。
世人皆苦？
手上的青紫逐渐退去，疼痛也退去。被爱和支持的感受，回忆起来有点困难。
Alice： 心口疼😂太可怕了，特别想找H老师做咨询，感觉这样才能被稳稳接住。我期待的是什么呢？全然的爱，看着我，注视着我。不肯放下的骄傲
Alice
1月前
突然，想起那次车祸
不幸，不知什么时间降临。
那次，是幸运。
但，不时会闪回那个瞬间。
今天和妹妹说起这事，又哭了。
我以为我忘了，但最近状态不好，有这个缘故吧。一个诱发因素。
抽卡是死亡这张卡，其实是我的恐惧。
车后排独自报jing报医的感受，全部回来了。
联系工作的事，然后才是问妈在做什么，做完后和我联系。
救护车上，强装镇静来表述自己的情况。
Alice： 哭了大半天，准备出门
Alice
1月前
每到夜晚，害怕与恐惧让我紧缩一团
很害怕，紧缩的状态。
我能怎么做呢？躲在这个小空间里。
心里有深深的恐惧😱不知道怎么办
先呼吸吧
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L： 你是不是有一点焦虑症啊，惊恐发作。上医院看看？
Alice
1月前
沉默不语，是自我保护
是什么时候开始沉默呢？信任度降低了。
独自消化的压力。
确实压力挺大的，整个人像是陷入💀恐惧中。
和老师说话的时候，都快哭了，感觉到很大的支持。太难了，独自承受这些。
有些启发的点，我们可以作为一个管道，接到在外的情绪，顺着管道就出去了。而不是积压在心中。
有的人可能需要放松，有些东西丢掉，因为一直压在心里，越来越多，承受不住时会从身体上的痛来缓解内心的痛苦。
老师说的很隐晦，但我想到了自己。最近的确是一直有在脑海中重复这样的画面。
可能也不是讲道理，是这份接纳，让我逐渐安定下来，刚才也睡了一个小时。醒来去书房做了一个多小时的事，虽然感觉很精神，但还是决定躺下，明早再继续。而躺在书房沙发的时候，感觉真冷啊，在被子上加了外套。突然回想起卧室里温暖的床，翻身走出书房，回到卧室，真的挺温暖。
回想起来，是会做这样的事。压力大时，惩罚自己。或是在卧室睡不安稳，在沙发上斜靠着垫子睡一晚上。以前没察觉，只是以为是沙发更放松，代表着不一定要睡着，减轻内心对睡觉恢复体力的要求。
有时，会感觉不到身体的感受。不断给自己加压，当然也完成许多任务。现在开始想，是不是放松状态下我也可以完成呢。其实，压力也是我的一部分，是我活着的证明。曾经在解离状态，过的很痛苦，惶惶不可终日。而压力状况，活力也回来。
多爱自己一些。给小时候的自己，多一些夸奖和拥抱。养一养自己。
Alice
1月前
阅读时，悲伤袭来
有时，情绪如浪潮拍来。
昨晚做梦了，梦里借他人之口，批评自己。两件事，丢东西和表现不佳。
明天，事情安排下，能不能开车出去一趟呢？
想一想，还有个工作没完成，明天得约见。找个好地方约见吧。
娇滴滴的美眉： 情绪涌来的时候就缓一缓，明天的事慢慢安排，能开车出去吹吹风也很好。
Alice
2月前
尝试把悲伤无力装进瓶中
打起精神来，今天有个大项目，来一个美美的妆。开车出门啦🚗
看到镜子中精神的自己，也变得开心起来。
习惯了被照顾，会让我感觉到安全，就像杯子里有温好的药，待会就可以喝了。
也不是说自己不能做或者不好，但是这种被照顾的感觉弥补了许多安全上的缺失。
Alice
2月前
#情绪日记#
还是去看医生啦。
👩⚕️宽慰我，说是还没到临界点，但是要注意将负面情绪往外散，一直压在心里是在消耗自己的身体。
听到医生的关心，又要🥹
其实，是有察觉到的，最近状态很不好的。
接下来呢，遵医嘱，每天静坐放空一段时间，散掉一些负面情绪，重新开始缓和的运动🧘♀️。
趁着即将到来的假期，休息休息。温暖的海岛等着我的～～～养几天，这周美美的去换新护照啦。
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娇滴滴的美眉： 医生的宽慰真的很治愈，遵医嘱慢慢调整，把负面情绪都散掉，海岛的风会把所有不开心都吹走的。
