姐系星球
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姐系星球
1月前
我们的爱情每七年重启一次 让彼此变得更好
猫姐 50+ 双鱼 & 鼠姐 50+ 白羊
[打招呼] 关于相识：
我们是通过朋友偶然间认识的，那时候世界杯预选赛，我是球迷，她是伪球迷，总在一起看球赛，她会坐我身边，用余光扫视我，眼神含笑。我们一群人吃火锅，她会记得我下的什么熟了该夹起来了……后来没球看了，她依旧会约我，约吃饭，逛街，看展。有一次她来找我，她书包沉甸甸的，从里面拿出一套《丁丁历险记》的漫画书，笑嘻嘻的。是因我提到曾经很羡慕同学有这套书，没想到她就买了送我。
关于相恋：
我知道她的心思，她长得白净，眉眼柔和又利落，身上有我喜欢的一种温柔的香味。对于她的示好，我很开心。雨天我们在家看电视聊天，她坐在我旁边，一只手隔着衣服摩挲我内衣的搭扣，低声说在家还穿着不难受吗？我笑着躲开一点，她索性转过脸来看着我，说你怎么那么好看呢。我的心好像化了一样，于是转脸迎上去吻她……
我喜欢她秀气温和又干练利落，她喜欢我干净斯文和睿智的样子；我们都留过长发，后来都剪短了，我怕热怕麻烦，她怕脱发，而且俩人都觉得亲热时不方便。
我们不分PT，不模仿异性恋的模式；我们从没想过形婚，家人亲戚能接受最好，大家走动来往，不接受就不接触，如果反对就视同路人。
我们没想过要孩子，我们都有点孩子气，也心疼对方，怕生育过程让对方受苦受累受罪。我们脾气都不算好，有时她急我缓，有时她缓我急，好在总能互相哄，也都能接受对方的哄。我喜好文史哲，她喜欢自然科技。
其实各种压力与变化从来都没停过，幸运的是，我们将彼此的需求和感受放在第一位，我们不算灵魂伴侣或柴米妻妻，我们就像王小波说的，像两个孩子守着一罐果酱，惊喜的发现它有多少甜。
关于磨合：
同居生活在一起，吵架磨合是必然的。我道歉，如果她不接受，她冷静后就会来哄我，然后一起复盘梳理问题。
有一次不知道因什么事吵架，吵得把买的菜扔在地上，俩人一个朝东一个朝西的走了，但是频频回头去看对方走到哪里了。回头看见一个男的想要去捡走我们扔在地上的菜。
我大喊一声：不许动！
那人哆哆嗦嗦的说我看你不要了的…我大声呵斥我说不要了吗我说不要了吗你动一下看看！那男的吓住了。
接着她大步流星的折返回来，冲一样的过来，那男的吓得退了几步，连忙说我没拿没拿。我于是也走回去，我们俩捡起地上的东西，俩人都气哼哼的，一起提着东西回家了…后来怎么和好的也不记得了，现在说起来都觉得很搞笑。
姐系星球
1月前
沟通的能力 不是“会表达”
你有没有过这种情况：
职场里认真对接、反复沟通的事情，最后总会出现理解偏差；
在家里想说说疲惫和压力，换来的是道理和叮嘱，很少有人接住你的情绪；
亲密关系里，明明只想被懂得，聊着聊着就变成争执和误会
很多时候让人累的，从来不是事情本身
而是明明满心真诚，却从未被真正听见
其实大多数沟通内耗的根源：
不是不会说话，是从未「被全然聆听」
别人一开口就想反驳，一有分歧就想争对错
不是我们不够包容，是从来没人先稳稳接住我们的情绪
沟通体验沙龙
在这里，你不用坚强、不用懂事、不用立刻改正自己
只需要安心做自己
我们安静听你说完所有委屈、纠结、心事
不打断、不评判、不急于给建议
全程轻松无压力，社恐友好
13:00-13:15 签到放松｜
13:15-14:15 热场破冰｜沟通趣味抽卡问答
14:15-14:45 沉浸式聆听小游戏｜感受倾听的力量
14:45-15:00 中场小憩｜
15:00-16:00 一对一深度谈心对话｜被全然接纳
16:00-17:00 交换小心得｜情景复盘新沟通方式
17:00 结束｜可自由结伴晚餐闲聊
姐系星球
2月前
第82对：每天彩虹屁表达爱 做治愈彼此的解药
采访对象：崽崽 86 狮子 辣辣 86 射手
关于相识：
我们没有谁主动追求谁的传统情节。第一次见到她就觉得她好特别，心里暗叹“好帅气”。后来我们成了室友。
我们偶尔会两个人窝在一起，用电脑打游戏、追剧、看电影。得知她怕鬼，我故意拉着她陪我看恐怖电影。果然，看完后她有些害怕，我提议一起睡，她同意了！宿舍的床铺不大，挤在一起时，自然而然地就搂在了一起。她身上散发着淡淡的香气，那几晚的依偎，让我们的关系愈发亲密。
关于相恋：
某天清晨，宿舍里只剩我们两个。鬼使神差之下，我鼓起勇气，轻轻在她嘴唇上落下一吻，那一刻，心跳快得仿佛要冲出胸膛。原本以为她在熟睡没察觉，后来才知道，原来她都清楚，只是没拆穿我，嘻嘻。有了第一次的尝试，我又偷偷亲了她两次，终于，在她的回应中，我们就顺理成章的在一起啦！就这么在一起21年了️
关于磨合：
过去每次争吵，她都会逃避，躲着我，不愿与我正面交流，拒绝沟通。尽管我们约定无论吵得多凶，第二天都要和好如初，但和好之后，彼此心里难免留下疙瘩。
后来，我调整相处方式，每次吵架先平复自己的情绪，接着主动去哄她，事后会和她一起分析吵架原因。一定要多沟通，把话讲清楚，避免互相猜疑心生芥蒂。
关于难忘的事：
那好多呢。每一次一起去旅游、一起到户外运动、生病时的相互照顾、她亲人过世时我的陪伴。都很难忘！
关于感情保鲜：
感觉没有平淡期，我俩都很黏对方，我对她是那种生理性喜欢。见不到面时，每天晚上都要打电话。因为休息不好头疼时，只要我们黏在一起，不适就会立刻消散，我们就像治愈彼此的“特效药”。
我们家感情保鲜的秘诀在于多拥抱、多亲吻。她是个充满趣味的人，总能冒出新奇想法，给生活带来惊喜。而我也乐此不疲，每天都要用满满的“彩虹屁”表达对她的喜爱️
关于彼此的优缺点：
崽崽的缺点是爱胡思乱想；优点是温柔，细心。
辣辣的缺点是没有缺点；优点是乐观开朗，好像什么事情都影响不到她。
关于养老计划：
我们不打算要孩子，计划退休后就去旅居生活，等到年老行动不便时，就回家安享生活。为了未来的居家更舒适便利，我们打算提前将改造成适老化的居所。
姐系星球
3月前
对这个群体很失望！？
每次看到这句话我都想问：你到底对这个群体，抱了怎样不切实际的奢望？
是有颜值有金子高学历、完美无缺、自带光环、永远温柔、没有脾气毫无瑕疵的“神”吗？
可这个群体里的人都是活生生的凡人
有善良也有自私，有真诚也有虚伪，有专一也有滥情，你可以说气话“女人没有一个好东西”、“天下女人一般黑”
但你没资格说“对这个群体很失望”
请问你对这个群体又有过什么建树？？
轮到你来失望？
全国各地乃至海外的公益伙伴，顶着重重压力默默在为我们争取平等权益，更多普通人安分守己、认真生活、也守着自己的小日子
这个群体从来不需要你的“失望”
只需要最基本的：不泼脏水、不内斗、不贴标签
尊重每一个独立的个体
望周知！
ℒ♡ 世间逍遥客๑🍁： 🌈会好起来的
姐系星球
5月前
当下的 未来的 女孩们，要快乐呀
向下一个百年的女孩们 问好
如果你们仍因性别议题而痛苦
那就是我们这代人的失败
记得赞下自己喔
ℒ♡ 世间逍遥客๑🍁： 💪加油加油
姐系星球
5月前
人人皆是NPD PTSD？？
经常会有人说：我前任就是NPD/PTSD
当我们在谈论NPD/PTSD时，到底在谈论什么？
是一种标签，还是普遍现象？
如果身边亲密的人或者是自己 遇到这种情况怎么做
本期直播，邀请了心理咨询师昂昂跟大家连线
昂昂，与女友相恋20年
流派：格式塔-精神分析整合；
毕业院校：西北师范大学应用心理学硕士，英国伯明翰大学理学硕士
本周五（1月2日）21:30
姐系星球
5月前
你们有遇到过这种情况吗？
比如刚认识不久，对方就要求你送贵重礼物
比如在一起后，但对方总向你提出的要求
比如稳定后，一起buy等等
明天晚上（12月27，周六） 20:00
直播间 秦律师给大家讲解
姐系星球
5月前
学会与情绪相处，别轻信批量咨询，学会筛选
咨询师：七七
流派：认知疗法、正念躯体治疗&催眠
做心理咨询师的初衷？
七七：2013年我父亲离世，给我带来巨大的悲伤；还因我是le的身份和母亲起了很大冲突。心理咨询在这两个困难的人生阶段对我有很大帮助，我因此产生兴趣。之后开始漫长的学习、考证书，2019年开始在心理咨询机构从事，至今也做了6年了。女友也很支持我，我们相恋19年了
执业过程中遇到难题吗？
七七：考证不易，要学习、考试、答辩论文，同时我也在工作，时间和精力都有很大挑战。考证以后也才刚踏进门槛，实操的部分是需要很多培训和体验来积累的，还会有经济上的压力，幸好我女友一直很正向的鼓励和陪伴我才渡过
来访者有哪些共同点？她们后来怎样了？
七七：来访者中因为感情和情绪困扰来咨询的比较多。咨询过程中会发现，很多人擅长用思考去处理问题，往往和情绪、身体的感受是失联的。
有的伴侣，因为濒临分手而来咨询，经过一次两次伴侣咨询，两人的关键冲突解决了，而且感情基础稳固，咨询后彼此可以良好的沟通；
也有的解决了关键冲突，但是又想要继续做个人成长的，持续半年、一年，更长时间的也有
有让你印象深刻的案例吗？
七七：有一位来访者给我很大力量是一位脑瘫的女孩，她虽然身体有残疾，但她想在更大的城市创造更好的生活。她身边的人不理解，给她很多负面的影响，但是她真的很坚强，没有放弃自己。这让我陪伴她发展自身潜力的同时，也对她产生敬佩。所以这里我也要说，或许很多人觉得来做咨询的人是很弱很无力的，但真正了解的才会明白，很多选择做咨询的人，是有很大勇气和力量的
你对市场上的咨询乱象怎么看？
七七：一是资本运营化的咨询，批量生产的咨询方式是没办法对人做咨询的。因为人是有机体，是有生命的个体，心理咨询有用的不是技术，是人和人的连结
第二是不要看一个人怎么说，要看一个人怎么活。基本上，了解一下咨询师自己的生活状态，能大概判断这个人是否靠谱
现代人普遍焦虑，你有什么建议吗
七七：既然现代人多多少少都有点焦虑和忧郁，就别费力消灭它们了，学习和它们相处，甚至可以做朋友
平时自己如何释放压力
七七：专注的做美食享受美食，正念练习、和朋友、伴侣倾诉、运动、插花养植物、看电影、脱口秀、旅行、撸狗。每周会有固定的同行支持团体，也有自己的导师这样的支持者
姐系星球
5月前
20年爱情&3年心理咨询执业 她的治愈秘籍
咨询师：昂昂
流派&毕业院校：格式塔-精神分析整合；西北师范大学应用心理学硕士&英国伯明翰大学理学硕士
做咨询师的初衷？
昂昂：我从09年就开始学习，从23年开始全职执业，到现在3年了。刚开始是对自己的好奇，觉得自己就是一座巨大的迷宫。通过学习和个人体验，对自己的了解也越来越深入，同时能帮助其他人也更好的看到自己，会让我感到非常快乐
你和女朋友相恋20年，她对你支持吗
昂昂：她非常支持我，因为从学习当一名咨询师，到正式执业，我的变化很大，给她也带来很多正向的影响。我俩关系比以前更亲密和谐了
如何看待市场上参差不齐的心理咨询乱象？
昂昂：目前GJ除了原来的二、三级证书，目前还没有统一的从业资格证。了解咨询师从业时长和培训情况有一点帮助，但更重要的是咨询师的口碑和自己的感觉。就算再好的咨询师，也不一定能匹配所有的来访，可以尝试和对方工作几次，然后问问自己，和这个咨询师合作我舒服吗？我想继续和她工作吗？如果非常不舒服，不管对方的头衔有多厉害，都不要勉强自己，相信自己的感觉
执业过程中遇到的难题？如何解决？
昂昂：执业初期，来访者的困境有时也会激发我自己的陈年旧伤，但也是个好机会，可以让这些创伤被重新看见，重新治愈。
作为咨询师，一定要有一个稳定而专业的支持系统。每周2次的个人体验、每周一次的个人督导和团体督导。每周2次的读书会和不定期的活动都会让平时积攒的压力转化为更多的治愈的能量。除此之外，生活中干些放松的事情、去进行体育锻炼、和咨询师圈子外的朋友交流和玩耍，也都非常重要。毕竟，在咨询师这个身份之外，我更是一个普通人
来访者中有哪些共同点？
昂昂：我的来访中有一半是1gbt，年纪小一点的多数跟取向的自我认同、与父母的冲突等有关。年纪大一点的多数是情感问题引发的焦虑和困扰。深入了解会发现，往往是由于成长过程中的创伤给人格带来的不稳定
现代人普遍有点焦虑忧郁，有什么建议给大家吗
昂昂：现在社会那么卷，遇到压力性事件我们会觉得焦虑抑郁，都是很正常的事情，连咨询师自己也是如此。更重要的是要了解自己，在什么样的情况下会如何反应，就像给自己制作一张自己性格的地图，知道什么情况自己会难受，于是就可以预先去照顾好自己。如果有机会下次可以跟大家分享一些自我放松、自我修行的方法
姐系星球
5月前
第81对：5条吵架准则+睡前合影 把日子过成诗
采访对象：小歌儿-86-狮子小沙-85-天蝎
关于相识：
我们在大学认识，想起报到那天对彼此的印象，小沙只觉得我是个假小子，以前没遇过这类型女生；而我看她梳了个小歪辫，咋咋呼呼的，感觉像个小太妹，感觉跟她不会有什么交集。
但军训的时候，我和她意外成了住在上铺的对头。由于小沙复读了一年才上大一，她原来的好朋友已经大二了，逐渐疏远了，我发现了小沙的情绪，就多问了几句，她就委屈的道出了原委，还要求晚上睡觉的时候，头对头牵着手睡（据小沙说当时她真没多想），我看小沙那个样子，虽然尴尬，但也没好拒绝。就这样，两个人的关系迅速就拉近了。
关于相恋：
小沙开始整天粘着我，就连我夜里站岗执勤，她都要陪着。军训结束后，小沙还跑到我宿舍，半夜一起补军训日志，之后小沙就成了我宿舍的常客，甚至要求留宿。
小沙偶尔翘课，我出于朋友的关心，也会短信问一下是不是身体不舒服，小沙也感受到了这份关心，更频繁的粘着我了，甚至在没人的时候要求我不要动，两个人蹭鼻子。我开始连手都不愿意牵，架不住小沙的软磨硬泡，就经常躲起来蹭蹭鼻子。时间一长，我心里逐渐有了不一样的感觉，有一次半开玩笑的问小沙“你就不怕哪天蹭出点事儿来？”小沙傻乎乎的不知道能发生什么事情…
某天夜里，蹭着蹭着鼻子，我让小沙问她一个平时常问的问题“Do you like me？”平时我都是大喊“No！”而这一次我回答“No，I love you！”然后笨拙地轻轻吻了小沙的下巴，又缓缓吻向了嘴唇，她没有躲开，而是回应了这个吻。
今年的12月6日就满二十周年了。
关于最感动的时刻：
我们经历过很多感动的时刻，印象比较深的是我出桂时家里反对，小沙坚定的陪伴，以及我陪小沙做甲状腺癌手术这两件事。对于小沙来说，印象最深是一件我根本不记得的事情，就是有一次我们在路上大吵架，小沙转头就走，我突然看到路上有一只被撞死的猫，一把把小沙拉过去抱在了怀了，挡住了小沙的视线，小沙觉得即使在那种冲突的情况下还不忘保护她，让她很感动。
关于养老：
我们都不打算要孩子，退休以后我们就去旅居，老到走不动了就选一个喜欢的城市定居，如果能跟志同道合的朋友抱团养老就最好啦。
