𝗠𝗔𝗫
04-14
Jack
肩胛往後縮,挺胸,別聳肩易受傷
好的,謝謝兄弟🙋
不客氣喔…划船拉背時,屁股可稍微往後坐一點,雙手往後拉,背部邊發力邊夾緊,再慢慢雙手往前放 不然其他部位易代償
謝謝專業🙏我會繼續努力的
Jack
肩胛往後縮,挺胸,別聳肩易受傷
𝗠𝗔𝗫
作者Jack
好的,謝謝兄弟🙋
Jack
𝗠𝗔𝗫
不客氣喔…划船拉背時,屁股可稍微往後坐一點,雙手往後拉,背部邊發力邊夾緊,再慢慢雙手往前放 不然其他部位易代償
𝗠𝗔𝗫
作者Jack
謝謝專業🙏我會繼續努力的