寧
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寧
5天前
【向左走，向右走，生涯抉擇口】
在人生十字路中，我們常面對向左走與向右走的生涯抉擇，這種迷惘有時不僅僅只來自於現實上的壓力，更多的可能是社會文化脈絡的體制下對於自我探索不足的不熟悉所引發。
心理學家約翰．何倫（John Holland）以特質因素論為基礎，提出了生涯類型理論，是一種在職涯中能探索自我的方式之一。
🔸何倫碼（Holland Code）
何倫將職業歸納成六大類型，並以六邊形的各頂點分別代表著一種類型的職業特質，分別為實際型（Ｒ）、研究型（Ｉ）、藝術型（Ａ）、社會型（Ｓ）、企業型（Ｅ）、傳統型（Ｃ）。而每個類型之間都有些具體的特質，每個人的特質皆為複合式的，通常取其前三個碼（如SEA），並不一定僅能由一種類型來做定義。
🔸六型特質
實際型（Ｒ）：偏好實務操作、動手解決問題，善於使用工具
研究型（Ｉ）：喜歡探索知識、善於分析與解決問題與邏輯推理
藝術型（Ａ）：追求創意、自由與美感的表達，有敏銳的想像力
社會型（Ｓ）：熱愛助人、擅長人際溝通與合作，喜歡教育與輔導
企業型（Ｅ）：善於長領導與影響他人，通常具有說服力與決策力
傳統型（Ｃ）：偏好結構化、秩序分明，擅長處理系統管理，重視穩定
🔸生涯抉擇不僅是興趣的探索，也是價值觀與目標的平衡
每個人都有自己的興趣與偏好，但喜歡有時不足以支撐讓我們在現實中感到完全滿足，如何在喜好、價值觀與現實中取得平衡，是在生涯抉擇中較爲困難的一塊。因此不僅要考慮「我喜歡什麼」，還要思考「什麼對我最重要」和「我想要成為什麼樣的人」，才能找到適合自己的方向。
或許你在生涯過程中茫然不知該怎麼做，也或許正感受自己是一艘在大海中不知方向的一條小船，當你需要釐清的時候，不妨找找心理師聊聊，或許會有不一樣的想法和選擇喔！
#諮商# #實習心理師#諮商#生涯選擇#
Aurelia： 向前走😆
寧
28天前
【我和你，失去新鮮感了嗎？】
在關係中，為什麼熱戀總是如此令人心醉神迷，彷彿整個世界都煥然一新？
但當激情褪去，關係又為什麽這麽容易陷入平淡？
或許這個理論，能帶給你不一樣思索的觀點～
🔸自我擴張理論（Self-expansion model）
在1986年由心理學家亞瑟·阿倫 (Arthur Aron) 與伊萊恩·阿倫 (Elaine Aron) 夫婦所提出，該理論的核心觀點：人類有一種根本性的動機，即透過獲取資源、觀點和認同來擴展自我概念，提升自我效能感，進而適應、存活和在環境中繁衍，而親密關係是提升自我感的主要方式。
簡單來說，我們天生就渴望成長、學習新事物、拓展自己的邊界，讓「自我」變得更大、更豐富。那實現這一目標最有效的方式之一，就是透過與他人建立親密關係。
🔸親密關係中的自我擴張
當我們墜入愛河時，我們會開始「將他人納入自我 (Inclusion of Other in the Self)」，我們會將伴侶的資源（如朋友、知識、財產）、觀點（如對電影的品味、政治立場）和特質（如幽默感、樂觀）都視為自己的一部分。
在戀愛初期這種「納入」過程非常快速且強烈，導致自我概念急劇擴張，因此某部分也解釋了，為什麼熱戀會讓人感到如此興奮、充滿活力和幸福，因為你的人生突然變得加倍豐富，有另一個人的生命加入了其中。
🔸長期關係挑戰
隨著關係穩定且雙方高度熟悉彼此，快速擴張的感覺會減弱，因為伴侶的資源和觀點大多已被「納入」完畢。
在這時關係可能會變得平淡、停滯甚至無聊。
但值得注意的是，這並非因為愛消失了，而是因為「自我擴張」的速度減緩了。
因此最重要的是，要如何和伴侶維持關係的活力，是需要一起攜手努力的目標～
而這個理論帶給我們的成長，除了理論本身的知識以外，更有清晰的一條路徑：永遠不要停止和伴侶一起探索世界、學習新知、共同成長。
#新鮮感# #實習心理師#新鮮感#感情經營#新鮮感#諮商#
寧
1月前
【一個擁抱，多種益處】
擁抱是我們最直觀表達情緒感受的方式之一。
擁抱也是從嬰幼兒時期與重要他人建立起依附的一種連結。
但擁抱其實能帶來更多的好處。
🔸擁抱本身，就具有療效
研究證實，女性與伴侶間的擁抱會產生催產素，能降低血壓和心率，對心血管系統有保護作用，不僅如此，還能增加親密感、信任感與連結。
🔸釋放大腦的快樂激素「多巴胺」與產生幸福感的「血清素」
多巴胺和血清素都是大腦內的神經傳導物質。
多巴胺在擁抱時會分泌帶來愉悅和滿足感；血清素負責調控情緒，會帶來較為持久的幸福感，有助於改善情緒，對抗憂鬱和孤獨感。
🔸建立情感依附
催產素也能建立穩定的情感依附，也是社會支持的具體表現，並可能影響我們的社交行為模式，例如伴侶間的忠誠與互動
也因此，不論是和伴侶、孩子、父母、朋友，甚至是寵物，擁抱都能帶來正面的影響喔！
溫馨提醒，擁抱也要尊重每個人的個人界線喔！
#擁抱# # #
寧
8月前
好久不見，連發文要在哪都找了好久⋯⋯⋯天☺️
生活忙碌慘，但腦子學習多、步調快有新東西跟思想上的刺激，沒什麼比這些更快樂了🥰
在進修諮商的領域一切都很順利，也一路都在探索自己的身心靈思想，希望未來也繼續順利下去
浮上來看看各位，然後又要潛入水裡
最後來個結尾總結吧～
Searching for oneself is a journey of a life time, life is what happens in between. —Worrier Nun
尋找自我是一趟終生旅程，生命則是期間發生的事。— 修女戰士
查看全部8条评论
小麥： 好久不見，很開心近期的妳感覺一切頗順利，祝福妳🍀
寧
1年前
當我們想給另一個人愛時，需要問問自己：我對他做的，是增強了他的自我，還是破壞了他的自我？
是讓他變得強大、自信，還是讓他變得虛弱、自卑？
反之亦然，你在關係中獲得了什麼？
旧梦： [表情]
寧
3年前
2022.11.27 8~10點
Discovery #圖坦卡門百年之謎# 摘要
阿肯那頓是圖坦卡門的爸爸
原信奉阿頓（太陽神）
圖坦卡門的原名是圖坦卡頓，他推翻爸爸遺願改信奉回阿蒙神（生產神，羊頭）
妻子安克蘇納姆，是爸爸再娶的妻子娜芙蒂蒂的女兒，娜芙蒂蒂是漂亮又權力慾很強的女人，用這種方式確保他在皇室還是有地位。
石板顯示圖坦卡門出生據信是沒有母親，可能因為生產時過世，是奶媽在養，上面寫著他是扶養神的人，而這神據信是圖坦卡門。
圖坦卡門為多代近親下的小孩，身體很多毛病，腳板骨骸掃描據信不良於行，腳板有問題。證實陵寢中有130根手杖是為何而來，有些甚至是他自己做的。
他最有名的弧形拐杖有兩支，一隻小的一隻大的。拐杖小的在下面名字銘文還是圖坦卡頓，但大的是自己更名後的圖坦卡門。
現在學家很多人認為他應該是身障到無法行走，但圖坦卡門旁邊侍衛的扇子上有銘文寫著這扇子上面的駝鳥羽毛是國王狩獵來的。
而在人面獅身像旁邊，也有它建立狩獵小屋的遺跡，顯示他還是熱愛且嘗試狩獵，也嘗試坐著狩獵。
CT掃描圖坦卡門顯示，雖然19歲英年早逝，但認為他不是外界所說被謀殺的。
發現木乃伊時很多人說他的胸口沒有胸骨和心臟是因為謀殺或是被戰車或重物壓過。
但其實是當時1925年考古學家發現他臉上的黃金面具，因為當時也有用樹脂製作木乃伊，黃金面具黏在臉上拔不下來，為了硬拔下來造成的胸口傷害。
圖坦卡門左膝上有個骨折，據信是有很大的傷口，因為在製作木乃伊時的樹脂有殘留在骨頭附近。另外身體內也被發現有瘧疾～因此可能是感染瘧疾時身體虛弱再加上骨折後的傷口感染敗血症而亡。
圖坦卡門死掉的時候太早，令身邊人太驚訝，沒想到登基10年就死了。（死時19歲）
而他的陵寢根本來不及建造好，所以他寢室很小，據信是和當時的輔政者艾伊交換了陵墓，能在帝王谷建造陵寢必須和王室有些關係，而且艾伊陵寢中的壁畫和圖坦卡門很類似。圖坦卡門的陵寢小，但是有超過5000樣的陪葬品。
圖坦卡門沒有小孩，陵寢中有兩個小孩流產木乃伊。而繼位者就是艾伊和將軍霍朗赫布的政治戰爭，那時候有戰爭，將軍不在國內，所以艾伊就先上位。
結果艾伊登基四年就死了，後來將軍上位（他沒有王室血統，是一個平民），但他信奉阿蒙神的方式是有一部分想把圖坦卡門的名字抹去，導致後來他死後的拉美西斯王朝很討厭他，幾乎他跟艾伊根本在當時被除名，所以現在最出名的還是圖坦卡門。
-
其實有很多中間的神殿的神、姓名、修整大道等等的我真的沒辦法記起來，太多了，知識爆炸。
埃及文化還是很迷人的～好想去看看啊～～～～
另外安克蘇納姆，大家應該最熟悉的唸法是神鬼傳奇裡面的發音～
但其實札希博士（札希·哈瓦斯）他們的唸法真的完全不一樣，我一開始腦中原本有BGM跑出來，結果不是好好笑XDDDD
# 摘要
阿肯那頓是圖坦卡門的爸爸
原信奉阿頓（太陽神）
圖坦卡門的原名是圖坦卡頓，他推翻爸爸遺願改信奉回阿蒙神（生產神，羊頭）
妻子安克蘇納姆，是爸爸再娶的妻子娜芙蒂蒂的女兒，娜芙蒂蒂是漂亮又權力慾很強的女人，用這種方式確保他在皇室還是有地位。
石板顯示圖坦卡門出生據信是沒有母親，可能因為生產時過世，是奶媽在養，上面寫著他是扶養神的人，而這神據信是圖坦卡門。
圖坦卡門為多代近親下的小孩，身體很多毛病，腳板骨骸掃描據信不良於行，腳板有問題。證實陵寢中有130根手杖是為何而來，有些甚至是他自己做的。
他最有名的弧形拐杖有兩支，一隻小的一隻大的。拐杖小的在下面名字銘文還是圖坦卡頓，但大的是自己更名後的圖坦卡門。
現在學家很多人認為他應該是身障到無法行走，但圖坦卡門旁邊侍衛的扇子上有銘文寫著這扇子上面的駝鳥羽毛是國王狩獵來的。
而在人面獅身像旁邊，也有它建立狩獵小屋的遺跡，顯示他還是熱愛且嘗試狩獵，也嘗試坐著狩獵。
CT掃描圖坦卡門顯示，雖然19歲英年早逝，但認為他不是外界所說被謀殺的。
發現木乃伊時很多人說他的胸口沒有胸骨和心臟是因為謀殺或是被戰車或重物壓過。
但其實是當時1925年考古學家發現他臉上的黃金面具，因為當時也有用樹脂製作木乃伊，黃金面具黏在臉上拔不下來，為了硬拔下來造成的胸口傷害。
圖坦卡門左膝上有個骨折，據信是有很大的傷口，因為在製作木乃伊時的樹脂有殘留在骨頭附近。另外身體內也被發現有瘧疾～因此可能是感染瘧疾時身體虛弱再加上骨折後的傷口感染敗血症而亡。
圖坦卡門死掉的時候太早，令身邊人太驚訝，沒想到登基10年就死了。（死時19歲）
而他的陵寢根本來不及建造好，所以他寢室很小，據信是和當時的輔政者艾伊交換了陵墓，能在帝王谷建造陵寢必須和王室有些關係，而且艾伊陵寢中的壁畫和圖坦卡門很類似。圖坦卡門的陵寢小，但是有超過5000樣的陪葬品。
圖坦卡門沒有小孩，陵寢中有兩個小孩流產木乃伊。而繼位者就是艾伊和將軍霍朗赫布的政治戰爭，那時候有戰爭，將軍不在國內，所以艾伊就先上位。
結果艾伊登基四年就死了，後來將軍上位（他沒有王室血統，是一個平民），但他信奉阿蒙神的方式是有一部分想把圖坦卡門的名字抹去，導致後來他死後的拉美西斯王朝很討厭他，幾乎他跟艾伊根本在當時被除名，所以現在最出名的還是圖坦卡門。
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其實有很多中間的神殿的神、姓名、修整大道等等的我真的沒辦法記起來，太多了，知識爆炸。
埃及文化還是很迷人的～好想去看看啊～～～～
另外安克蘇納姆，大家應該最熟悉的唸法是神鬼傳奇裡面的發音～
但其實札希博士（札希·哈瓦斯）他們的唸法真的完全不一樣，我一開始腦中原本有BGM跑出來，結果不是好好笑XDDDD
# # 摘要
阿肯那頓是圖坦卡門的爸爸
原信奉阿頓（太陽神）
圖坦卡門的原名是圖坦卡頓，他推翻爸爸遺願改信奉回阿蒙神（生產神，羊頭）
妻子安克蘇納姆，是爸爸再娶的妻子娜芙蒂蒂的女兒，娜芙蒂蒂是漂亮又權力慾很強的女人，用這種方式確保他在皇室還是有地位。
石板顯示圖坦卡門出生據信是沒有母親，可能因為生產時過世，是奶媽在養，上面寫著他是扶養神的人，而這神據信是圖坦卡門。
圖坦卡門為多代近親下的小孩，身體很多毛病，腳板骨骸掃描據信不良於行，腳板有問題。證實陵寢中有130根手杖是為何而來，有些甚至是他自己做的。
他最有名的弧形拐杖有兩支，一隻小的一隻大的。拐杖小的在下面名字銘文還是圖坦卡頓，但大的是自己更名後的圖坦卡門。
現在學家很多人認為他應該是身障到無法行走，但圖坦卡門旁邊侍衛的扇子上有銘文寫著這扇子上面的駝鳥羽毛是國王狩獵來的。
而在人面獅身像旁邊，也有它建立狩獵小屋的遺跡，顯示他還是熱愛且嘗試狩獵，也嘗試坐著狩獵。
CT掃描圖坦卡門顯示，雖然19歲英年早逝，但認為他不是外界所說被謀殺的。
發現木乃伊時很多人說他的胸口沒有胸骨和心臟是因為謀殺或是被戰車或重物壓過。
但其實是當時1925年考古學家發現他臉上的黃金面具，因為當時也有用樹脂製作木乃伊，黃金面具黏在臉上拔不下來，為了硬拔下來造成的胸口傷害。
圖坦卡門左膝上有個骨折，據信是有很大的傷口，因為在製作木乃伊時的樹脂有殘留在骨頭附近。另外身體內也被發現有瘧疾～因此可能是感染瘧疾時身體虛弱再加上骨折後的傷口感染敗血症而亡。
圖坦卡門死掉的時候太早，令身邊人太驚訝，沒想到登基10年就死了。（死時19歲）
而他的陵寢根本來不及建造好，所以他寢室很小，據信是和當時的輔政者艾伊交換了陵墓，能在帝王谷建造陵寢必須和王室有些關係，而且艾伊陵寢中的壁畫和圖坦卡門很類似。圖坦卡門的陵寢小，但是有超過5000樣的陪葬品。
圖坦卡門沒有小孩，陵寢中有兩個小孩流產木乃伊。而繼位者就是艾伊和將軍霍朗赫布的政治戰爭，那時候有戰爭，將軍不在國內，所以艾伊就先上位。
結果艾伊登基四年就死了，後來將軍上位（他沒有王室血統，是一個平民），但他信奉阿蒙神的方式是有一部分想把圖坦卡門的名字抹去，導致後來他死後的拉美西斯王朝很討厭他，幾乎他跟艾伊根本在當時被除名，所以現在最出名的還是圖坦卡門。
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其實有很多中間的神殿的神、姓名、修整大道等等的我真的沒辦法記起來，太多了，知識爆炸。
埃及文化還是很迷人的～好想去看看啊～～～～
另外安克蘇納姆，大家應該最熟悉的唸法是神鬼傳奇裡面的發音～
但其實札希博士（札希·哈瓦斯）他們的唸法真的完全不一樣，我一開始腦中原本有BGM跑出來，結果不是好好笑XDDDD
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Abby： “安克蘇娜姆”這句真的自帶BGM跟影像😂
