Z-Kevin的健身闲谈
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Z-Kevin的健身闲谈
3年前
熙熙攘攘的人海
各有悲欢，各有冷暖
在2023年，依旧真诚且多一些勇敢
路途虽有难关，但要始终坚定自己的信念
在自己的节奏里，心有所盼，也多一些从容向前
一路上会有花谢花开，月缺月圆在所难免
适时卸下心中的负担，尽量保持风轻云淡一些
依旧无谓且无惧，尽心亦随缘……
2023.2.2 写给自己🤍
Z-Kevin的健身闲谈
7天前
Z-Kevin的健身闲谈
8天前
Z-Kevin的健身闲谈
10天前
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Sera@🌮： 可以咨询减肚子的问题吗？收费吗？
Z-Kevin的健身闲谈
15天前
⚠️为什么训练后体重会变？
训练后体重的短期波动，绝大部分都是水分，而不是脂肪。
运动前体重下降： 这通常是因为身体在夜间通过呼吸和排汗流失了水分。
运动后体重上涨： 这更常见，也完全正常。
原因主要有二：
糖原储水： 力量训练会消耗肌肉里的糖原，身体在恢复期会超量储存糖原以备下次使用。而每1克糖原会结合大约3克的水分。 所以你练得越有效，肌肉储存的水分可能就越多。
肌肉修复性水肿： 训练造成的肌肉微细损伤会引发轻微的炎症反应，身体会输送更多体液到修复部位，导致暂时性水肿。
所以，把训练前后的体重差看作一个“水分仪表盘”，它能直观反映你身体的水分流失和补充情况，但用它来衡量减脂效果就太片面了！
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Z-Kevin的健身闲谈
16天前
