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29天前
目前我最大的两个问题应该是
【焦虑】
和
【逃避】
都是难以控制的身体自发的反应
可能是本能反应 和 自身的经历又强化了的
大家对我有什么建议吗？
非常感谢
（真的是别人看来/客观来看很小的事情我都会特别特别紧张逃避焦虑甚至惊恐 会一直想可能的后果 或者也没有在想后果但恐惧的情绪一直就笼罩着我 甚至会发抖 呼吸急促）
Simmah： 逃避和焦虑都是正常反应，每人都会有的。干点自己喜欢的事就行了。逃避我自己不喜欢的事，我就会选择运动，焦虑我就看搞笑电影或者打游戏。转移注意力就好了。
