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风清云淡
25天前
长期坚持跑步的人,为什么越来越年轻!1.从现在开始,每周跑3次,每次30分钟。不需要速度,只要坚持。2.记得拉伸和热身,预防伤害比治疗更重要。3.穿一双好鞋,不为炫酷,只为保护。4.循序渐进,别急着上半马、全马,先从3公里开始,享受呼吸和流汗的感觉。5.把跑步当成生活的一部分,而不是任务,早上跑也好,晚上跑也行。关键是,动起来#跑步#运动#运动#健康#享受运动带来的快乐
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风清云淡: 长期坚持跑步的人,为什么越来越年轻!1.从现在开始,每周跑3次,每次30分钟。不需要速度,只要坚持。2.记得拉伸和热身,预防伤害比治疗更重要。3.穿一双好鞋,不为炫酷,只为保护。4.循序渐进,别急着上半马、全马,先从3公里开始,享受呼吸和流汗的感觉。5.把跑步当成生活的一部分,而不是任务,早上跑也好,晚上跑也行。关键是,动起来#跑步#运动#传递奔跑的力量#健康#享受运动带来的快乐
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