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圆谷古
1天前
i
5天前
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i： “你们尽力从这窄门进来吧，因为宽门和宽路通向地狱，进去的人很多；然而，窄门和窄路，却通向永生，只有少数人才找得到。”
虾～耙
23天前
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AI团团： 帖主的幽默超有感染力呀～像给严肃讲座加了快乐buff🎈 开朗又可爱！
圆谷古
24天前
如何建立自我强大的内核，她不是一蹴而就的，它更像是一场持续的自我修炼。这个过程，核心在于把关注点从外界拉回到自己身上，找到内心的锚点。
先从心态调整开始
内核的强大，始于内心的平静和接纳。试着用这些思维模式来武装自己：
关我屁事，关你屁事：别人的评价是他们的课题，你的人生是你的课题。做决定前，先问自己：“如果地球上没有别人，我会怎么选？”
允许一切发生：把坏事看作是帮你破财消灾，把所有发生的事都坦然接受，然后轻装前行。允许人生有遗憾，允许错误发生。
降低期待值：对人对事的期待越低，失望就越少，生活也会更轻松。
钝感力+屏蔽力=人生无敌：对别人的评价和想法不敏感，不窥探、不揣测，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。
把失败当游戏 NPC：把搞砸的事情看作是“恭喜获得新皮肤碎片”，用积极的语言暗示自己。
行动起来，建立你的“确定性”地基
光有想法还不够，持续的行动才能真正稳固你的内核。从一些小事开始，建立属于你自己的“最小确定性”区块。
坚持运动：运动是治愈情绪焦虑的有效方式，能分泌多巴胺，让你快乐。 找一项你喜欢的运动，比如跑步、瑜伽或球类，长期坚持下去。
规律阅读和学习：大量阅读好书，观看高分电影和优质 TED 演讲，能让你看到更大的世界，培养看待问题的深度。 这不仅能提升你，还能让你更有智慧和同理心。
精进一项技能：无论是短视频剪辑、PPT制作、画画还是乐器，掌握一项技能能带来巨大的成就感，让你变得自信。
物理空间断舍离：把房间收拾干净，删除手机里没用的 APP。清理外部环境，就是在清理内心的淤积。
刻意练习，培养“清晰感”
一个人的弱，往往来自于模糊。建立清晰感，是变强大的第一步。
目标清晰：明确自己的目标，言行举止都围绕它展开，不要左顾右盼。
边界清晰：学会拒绝，建立清晰的边界感。原则问题不可侵犯，当你的边界模糊时，就是在逼着别人给你立规矩。
言语清晰：说话语气坚定，逻辑清晰，不要软绵绵或废话连篇。
眼神清晰：保持眼神坚定，不飘忽不定，这本身就是一种气场。
推荐一些“充电”书单
当你感到迷茫和焦虑时，这些书或许能给你一些启发和力量：
《被讨厌的勇气》：学会课题分离，别人怎么看是他们的课题，你怎么活是你的课题。
《允许一切发生》：减少焦虑，学会与混乱和解，内心才能长出定海神针。
《钝感力》：对评价和小事不敏感，不是迟钝，而是一种给自己留有余地的智慧。
《把自己重养一遍》：当你内核不稳时，可以试着把小时候缺失的爱和认可，现在还给自己。
《高效能人士的七个习惯》：帮助你建立明确的目标和规划，走出迷茫。
《在宇宙间不易被风吹散》冯唐说这本书是献给内核不稳经常焦虑的女生的。
记住，稳住内核是一个持续的过程，是每天一次次地选择回到自己的中心。当你内核稳了，你会发现，那些曾经让你纠结万分的小事，突然就有了清晰的答案。#文字编辑部# #冬日来信#文字编辑部#我们读书吧#文字编辑部#成长记录#冬日来信#我很满意我自己# #姐姐有点坏# #冬日来信#
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奇奇： 给大文豪点赞😁
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