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布丁奶茶
10天前
香拌鸡胸肉片 食材 鸡胸肉：1块 ​小苏打、淀粉、黑胡椒粉、白胡椒粉 ​葱、姜、料酒 香油、熟芝麻、香菜   步骤 1. 处理鸡胸肉 鸡胸肉切薄片，加入一勺小苏打抓匀，腌制10分钟，再用清水冲洗干净。 ​ 2. 二次腌制锁嫩 洗净的鸡胸肉中，加入一勺淀粉、少许黑胡椒粉和白胡椒粉，抓匀后再次腌制10分钟，这一步能让肉质更滑嫩。 ​ 3. 焯水去腥煮熟 锅中加水烧开，放入葱段、姜片和一勺料酒去腥，将腌好的鸡胸肉片下锅，煮至完全变色后捞出。 ​ 4. 调味拌匀 捞出的鸡胸肉沥干水分，加入香油、熟芝麻和香菜，搅拌均匀即可装盘开吃。#鸡胸肉# #家常菜#鸡胸肉#减脂#
白云： 哇哦 也试试
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司音（脑力劳动中）
1月前
《回归继续减脂ing～》 10404 & 12587 两天的消耗，一次小插曲。 目标没变，节奏不乱。 步数打卡，“减脂计划”持续ing～ 日期：2026.04.19～2026.04.20 #减脂# #16+8#减脂#大连#
查看全部3条评论
司音（脑力劳动中）： 4月15备考，16有个考试，然后17、18歇了两天找回状态，19号继续的，接上个步数动态的
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惊鸿.
1月前
越喝越瘦的掉秤汤！！|||越喝越瘦的掉秤汤教程来啦！一周不重样！喜欢喝汤的姐妹不要错过哦[哇R][哇R] #一人食吃什么 #家常菜 #家常菜 #减脂餐打卡 #家常菜 #减脂汤 #一人食吃什么 #掉秤汤 #掉秤神器
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司音（脑力劳动中）
1月前
《减脂le》 主包最近不看此软件时，大多都在减脂•̀֊•́ 减脂还在继续，没有停哦，是进行时～ 图中步数日期：2026.04.11～2026.04.13 #减脂# #晒步数#减脂#小基数减脂#
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憨憨
1月前
其他的交给时间 #减脂# # #
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L
4月前
减脂放纵。。 #减肥打卡# # #
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霏霏9384
4月前
1月份游泳回顾，为期一个月减脂计划开启 为春节前大吃大喝做准备。 #壹起去游泳# #减脂#壹起去游泳#今日健身打卡#
丂枧： 女生游蝶泳的不多
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惊鸿.
6月前
你以为很增肥、其实巨减脂的食物快来给你的减脂餐增加点美味食物1.馒头优质碳水 2,西瓜：富含丰富的维C和纤维，但是要控制量哦 3.土豆：优质碳水，晚上和水煮鸡蛋搅拌一起吃， 超美味 4.红薯：优质碳水，纤维也很高哦、增强肠道蠕动 5.巧克力：记得是纯黑巧，增强代谢。 6.麻辣烫：不要选择丸子，选择些蔬菜，鹌鹑蛋， 鸡胸肉 7.玉米：优质碳水，消化慢，饱腹感强，水果玉米 更好哦 8.泡菜：富含乳酸菌，增强肠道蠕动 #减肥减脂吃这些#减脂餐#减脂餐#减肥一天吃什么#减脂餐#减肥干货常识分享#减肥减脂吃这些# 减肥
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