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有隻貓
1月前
168-29天了 慢慢的斷食變成習慣了 習慣不吃東西 習慣多喝水 習慣餓了忍一忍 漸漸的，好像沒那麼想吃東西了 漸漸的，想用餐的時間越來越短 會不會有一天，我也可以達成48小時不進食呢？ #树洞# #树洞好声音#树洞#168断食#树洞#减重#树洞好声音#减肥日记# #吃货日常#
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有隻貓
1月前
168-21天了！ 21天，三個禮拜囉！是值得慶祝一下🤣🤣🤣 飲控時間越長好像越不容易餓 之前看別人動不動就一整天不吃飯的覺得不可思議，現在學著控制自己後發現，好像也沒那麼難？？ 好消息是，伙食費省了不少🤣🤣 #168断食# #减重#168断食#减重人生#168断食#减肥日记# #树洞#减重#吃饱才有力气减肥#
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有隻貓
1月前
168-15天囉！！ 剛好遇到放假，剛好都沒人約 整整一天都沒出門，也沒有特意，就是讓自己好好休息一下，躺在床上放空，偶爾起來做點家事，默默的就28個小時都沒進食，哈哈 晚上，朋友剛好有空約了吃飯，以為餓了這麼久應該會吃很多吧？！結果吃了主餐再吃點點心，就飽到不行了 看樣子我要變大帥T的日子指日可待🤣🤣🤣 #168減重# #168断食#168減重#减重#168減重#减肥打卡#168断食#减肥日记# #吃饱才有力气减肥# #168断食#
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有隻貓
2月前
168-消失的第五&六天 沒有忘記，只是有點忙碌來不及紀錄 想要每天記錄吃了什麼，順便提醒自己記得斷食加飲控 加油加油！！ #168断食# #我的饮控日常#168断食#减重#168断食#减肥打卡#我的饮控日常#减肥日记#
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有隻貓
2月前
168第七天-今天第一餐 因為今天想吃消夜，所以有控制了一下不要吃晚餐跟早餐，默默的就22個小時沒進食了，只有喝水跟紅茶，沒想像的那麼困難，繼續加油！！ 為了吃更多，努力控制自己🤣🤣 #168断食# #减重人生#168断食#我的饮控日常#168断食#减肥打卡#减重人生#轻断食的那些事#
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有隻貓
2月前
168-第四天早餐&晚餐 滿滿澱粉的一天 體重不上不下的，應該是好事吧？😌😌😌 今天的早餐是老闆娘給的壽桃，居然是鹹口（香菇滷肉），第一次聽說壽桃也有鹹的，也算是增廣見聞了🤣🤣🤣 #168断食# #吃货人生#168断食#我先替你吃了#168断食#减肥打卡#吃货人生#减肥日记# #减重#
珍好丸： 哇，真的有鹹的壽桃耶😳好吃嗎？🤣
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有隻貓
2月前
168第三天-早餐 168第三天了 慢慢開始覺得好像沒那麼容易餓，也比較不想吃零食 但是體重依然沒改變🥲🥲 #减肥打卡# #减重#减肥打卡#168断食#减肥打卡#树洞#减重#我吃故我在# #吃饱才有力气减肥#
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有隻貓
2月前
要開始減重了 隨著天氣越來越熱，感覺體重也該控制一下了🥹 嘴巴是管不了了，管一下吃飯時間吧 168開始第二天，加油！！ #吃饱才有力气减肥# #168断食#吃饱才有力气减肥#又该减肥了#吃饱才有力气减肥#吃货减肥法#
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E
2年前
八月份的168間歇性斷食結束了 順便記錄這一個月做的料理 恢復運動後168已支撐不住體能的消耗 接下來大概會改成1014或1212 七月中車禍後停止運動卻沒控制飲食跟食量 短短兩個禮拜增加了3公斤 於是才開始為期一個月的168斷食 最初目的是為了阻止脂肪增加 但結果減少了2公斤還算不錯 順便打臉那些說168瘦不了的人 之所以沒用是因為其他必要條件沒有達成 很多人覺得餓個幾天就可以瘦 那麼就等著復胖吧而且會更胖 也有人覺得我吃不胖沒資格講這種話 那是你們沒看過我曾經長到55公斤 然後看起來像60公斤的模樣 每每提到要控制飲食而不是不吃 得到的回覆都是那樣瘦不下來 每每提到要運動就算公園走走也好 得到的回覆都是懶啊累啊沒時間啊 嗯 我也很忙耶 比起體重我更在意體態 可以運動了真好 希望很快就可以重新穿上直排輪了 😢 #美食治愈一切# # #
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E： 變成自己喜歡的模樣就不辛苦 😊
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Livia
4年前
分享給大家 最近斷食的心得 根本是度日如年😭 一開始前面幾天真的是會崩潰 我是個肚子餓就會心情不好的人 辛苦我的同事了😂 但是撐過過渡期 身體就慢慢能夠適應 感覺精神變好了 排便也更加順暢 讓我養成一個規律的飲食習慣 ♦️目前身體數據 減重4公斤。體脂肪降2% 4公斤我預估是腸胃正在調整階段 可能是之前的宿便造成的喔～ ！提醒大家一下！ 168斷食 我有專人指導 飲食菜單 還有運動規劃都是安排好的 所以大家不要輕易嘗試喔！ 歡迎追蹤IG:cm101301_fitness #168斷食# # #
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