#上班族一周食谱备菜#
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惊鸿.
16天前
提供做饭灵感|干净饮食~
e0四方食事，不过一碗人间烟火~依然是认真做饭，好好吃饭的一年[哇R]吃漂亮干净的饭菜，活成自己喜欢的样子~[害羞RI[害羞R]
新的一年，会跟大家分享更多干净健康的饭菜，学习更多饭菜搭配，向营养师迈进~[派对RI 2025年希望我们都能更好[派对R]感谢粉丝宝宝们的关注~
具体做法可参考主页视频~又菜名即可[害羞R]
■西芹炒虾仁9十韩式泡菜豆腐汤一■水煮鱼片众十清炒南瓜藤”
■葱油鸡腿清炒上海青
清蒸比目鱼《十蒜蓉西兰花 肉丝炒豆芽の十清炒葛笋丝，蒸鸡腿肉十丝瓜炒白玉菇
药
与玉米排骨汤@十清炒上海青
鲈鱼块会十清蒸莴笋9
玉米排骨汤
蛋豆离蒸
蒸茄仁
四十清炒四季豆售十凉拌秋葵”
牛清炒芦笋
番茄豆腐牛肉汤心十清炒西葫芦瓜
香煎鲳鱼《十杭白菜炒豆腐9青椒酿虾滑新十羊肚菌蒸蛋-鱼丸青菜汤@十韭黄炒鸡饭清蒸鲈鱼《十肉沫炒菜心9■虾仁蒸蛋说十口蘑炒荷兰豆り
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
18天前
提供一周做饭灵感 好好吃饭，拒绝外卖假期快开始了开启自己动手做饭的日子~星期1:清蒸比 十蒜蓉西兰花
星期2:山药丸子汤 清炒油麦菜星期：豆苗炒牛肉豆腐鸡蛋羹星期 4:水煮鲈鱼片 清炒南瓜藤
星期5:四季豆炒火腿 十酸辣土豆丝星期：莴笋山药炒虾仁+清炒莲藕片星期7:番茄玉米排骨汤 十清炒四季豆
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惊鸿.： 不会的谢谢尊重食材本身的味道。嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
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