#奶茶#
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菠萝包🍍
1月前
再喝奶茶我就是汪汪汪
一直说戒奶茶，来自客户的爱，又破功了，我怀疑我的血液里面都是奶茶了，我觉得我没救了。 #奶茶#
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蓝蓝： 一会再睡。我给你介绍个汪汪汪要不要
今天喝点什么
4月前
今天喝点什么
4月前
今天喝点什么
4月前
☕️减脂期自制善良液断饮品！好喝又健康
这四杯善良液体主要指
能带给你非常好的如厕体验的
1️⃣可可茉莉冰奶=茉莉花茶+可可粉+牛奶）
2️⃣茉莉花茶美式=茉莉花茶+椰子水+咖啡）
3️⃣芝士抹茶椰椰=玉露绿茶+椰子水+抹茶奶盖
4️⃣抹茶玉露青瓜椰=玉露绿茶+黄瓜条+青汁
给大家分享几个如何保持食欲稳定的小Tips
1.早上液断+碳水后置
如何做到一天食欲稳定的呢！
一般早起后我都是先喝一杯液体
可以是带奶的拿铁之类或者是用粉冲的奶昔
用三品管慢慢喝
嘴巴又不会很闲又不会特别犯困
2.中午以低碳为主
我中午如果吃高碳水的
我下午上班就会犯困
所以我中午很喜欢吃一些不高热量的
控制在500大卡以内的
外食的话可以选择麦当劳、赛百味这类型的轻食套餐
自己带的话我一般就是带牛肉、鸡胸肉+沙拉
吃完感觉整个人即清爽又不犯困
3.晚上我就以碳水为主
晚上我就会很高食欲
这个时候我就会遵从自己的内心想法
想吃什么就吃什么
原则就是控制自己的量
以及有肉、蔬菜 专心的去吃这一餐
没必要去特别计较热量
计较热量反而会更加焦虑更不安
我现在能做到食欲稳定的主要一点
遵从我脑子里的想法
想吃什么的时候就去吃
翻来覆去用各种各种低卡食品代替之后
还是会去吃原先最想吃的那样食品
等你真的吃到了你想吃的食物后
吃到满足之后会自动停下
不必担心～
食欲稳定之后不焦虑不会不安#相约在秋季##相约在秋季# #日常碎片#相约在秋季#美食治愈一切#
今天喝点什么
4月前
今天喝点什么
4月前
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