#碎碎唸#
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推荐动态
風
1月前
風
5月前
查看全部8条评论
🃏N： 我覺得液體電蚊香蠻方便的🤣真的不行就電蚊拍😆
風
7月前
風
10月前
查看全部5条评论
風： 有比較好了，原本是想等休假在去看醫生的，前2天下班快發燒了，就趕快排休去看醫生了，現在真的好多了別擔心🤣🤣🙏🙏
風
11月前
這2天開始來刪好友了，沒在互動就直接刪囉！☺️
緊閉的房門 就別敲了~
在敲就不禮貌了~
不需要對人人都熱情
多觀察 真正對你好的在一樣的回覆她
想雞婆時~
想想干你屁事~
保持適當距離~
慢慢把面具拿下來~
半真半假~
做真實 舒服的自己
你喜歡我也好~
討厭我也罷~
做你自己舒服就好
#碎碎唸#
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Mia： 不適合的人就該斷捨離，拉黑封鎖刪除！ 拒絕內耗自己！
風
11月前
這世界很煩，但我們可以溫柔對待
.
#認同真實的自己
價值不是由他人決定，每個人與生俱來都有價值。
重新檢視自己認為的「價值的定義」，察覺自己能夠做到的事。
（由自己定義，並且透過行動，去感受、體驗，才能慢慢確認）
#找出現在做得到的事
為了不被過去的經驗束縛，重要的是關注「現在」。基本上就是「做現在做得到的事」。
當互動的人或狀況改變，會有很多現在做得到的事，關注那個部分就不會被過去束縛，能夠往前邁進。
（你不是懶而是能量低）
#找出現在做得到的事
為了不被過去的經驗束縛，重要的是關注「現在」。基本上就是「做現在做得到的事」。
當互動的人或狀況改變，會有很多現在做得到的事，關注那個部分就不會被過去束縛，能夠往前邁進。
（你不是懶而是能量低）
#透過反應的預測縮小不安
只要是預料之內的反應，即使難受一直持續，內心的不安或驚慌會比較輕微，容易控制行動。
（從後知後覺，走向先知先覺）
#找出現在做得到的事
為了不被過去的經驗束縛，重要的是關注「現在」。基本上就是「做現在做得到的事」。
當互動的人或狀況改變，會有很多現在做得到的事，關注那個部分就不會被過去束縛，能夠往前邁進。
（你不是懶而是能量低）
#和他人比較的結果只有「輸」
做比較的結果，終究是「輸」和「沮喪」等著你。
無論是自己或他人都有「做得好」和「做不好」的部分，只以部分做比較、思考輸贏，即使暫時贏了，總有一天會輸，根本沒必要這麼做。
（從「我不夠好」出發 vs. 從「我是不受限的，我還可以做到什麼？」）
#認同真實的自己
價值不是由他人決定，每個人與生俱來都有價值。
重新檢視自己認為的「價值的定義」，察覺自己能夠做到的事。
（由自己定義，並且透過行動，去感受、體驗，才能慢慢確認）
#區分他人與自己的感情
接受自己失誤的「事實」，但因為這個事實變得煩躁是「上司的問題」。煩躁的情緒是上司要處理的問題。
有人喜歡你，
那只是喜歡他喜歡的特質。其實跟你沒關係。
你可以淡然面對歡喜，並做回你自己。
有人討厭你，
那只是不接納經由你投射出他自己。
其實跟你沒關係。
你可以接納對方的討厭，繼續做真正的自己。
有人欣賞你，
那只是透過你碰撞內在的自己。
其實跟你沒關係。
你可以坦然面對欣賞，不會有絲毫的驕傲。
世界上沒有無緣無故的
相遇或者離去，愛或者怨恨，
都只是，
遇見了自己。
～維琴尼亞•薩提爾〈做最好的自己〉
【留言】注意力別放在別人身上，多留意自己的狀態，尤其是疲累的時候，在煩躁的時候，對於別人的言行，很容易就會往負面去解讀....
累積自己跟自己的愛的存摺
#不要以一百分為目標
就算不是滿分，50分和0分是截然不同的兩回事。一旦有了「拿不到100分就算了」的放棄念頭就會回到原點。於是，又被過去束縛，為了躲避失敗放棄挑戰。這麼一來，可能會讓自信或自尊受損。
以100分為目標的話，只會去關注無法達標的「做不到的自己」，持續下去根本無法跨出一步去做「現在做得到的事」。
（帶著對自己的愛去祈禱，祈禱不是討要，而是讓自己在愛與感恩中，有繼續前進的力量）
（失智的老人，會忘記你說過的話，會忘記你做過的事，但常常會記得你給他的感受）
#
有時後也是會瑣碎事感到煩悶~
學習與情緒共存~
適著舒寫下來~
看怎麼解決
或跟宇宙舒發下訂單~
#認同真實的自己
價值不是由他人決定，每個人與生俱來都有價值。
重新檢視自己認為的「價值的定義」，察覺自己能夠做到的事。
（由自己定義，並且透過行動，去感受、體驗，才能慢慢確認）
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#單身#找出現在做得到的事
為了不被過去的經驗束縛，重要的是關注「現在」。基本上就是「做現在做得到的事」。
當互動的人或狀況改變，會有很多現在做得到的事，關注那個部分就不會被過去束縛，能夠往前邁進。
（你不是懶而是能量低）
#認識點朋友#
十三： [表情]
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