#極簡生活#
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Meru cc
14小时前
𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 清理房間不需要的東西 𓂃◌𓈒𓏲˚
房間是日常生活的縮影，囤積的不只是物品，還有過去的情緒與無形的壓力。
清理，不是丟掉回憶，而是替自己騰出更多的空間與呼吸感。
這份清單，讓你一步步篩出真正值得留下的東西。
🕊 Step 1：視覺斷捨離
¹· 先處理最顯眼的雜物
𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆
站在房門口，先不要急著動手，先用「第一眼」的感覺觀察房間。你會發現有些物品特別突兀，可能是過大的家具、沒收拾的紙袋、疊到快倒的書堆，或是顏色和空間格格不入的擺飾。這些東西會在潛意識中製造壓迫感與混亂感。先將它們集中到一個角落，不用立刻決定去留，目的是先讓空間的視覺感受「鬆一口氣」。
☁ Step 2：清掉損壞品
²· 壞了就不必留情
𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 𝒓𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
生活中有許多「明明壞了卻還留著」的東西——缺角的杯子、破掉的抱枕套、早就不能用的耳機、卡住的抽屜滑軌。它們不只佔了空間，也在提醒你「有事情沒完成」。下定決心，一次性列出它們的清單，能修就立刻送修，不能修的就果斷丟掉。不要讓壞掉的物品成為你生活的背景雜音。
🍃 Step 3：過期或失效物
³· 失效的東西等於佔位垃圾
𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 𝒄𝒍𝒆𝒂𝒓
抽屜裡的化妝品、床頭櫃的藥盒、書架角落的零食包裝——它們的有效期限可能早就過了，但因為「沒檢查」而一直佔著位置。過期的東西不但沒用，還可能造成健康問題。用一個下午全面檢查，把失效品通通清掉，留給真正能為你服務的物品。
🪡 Step 4：多餘的重複品
⁴· 你真的需要那麼多嗎？
𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒊𝒇𝒚
打開抽屜，你可能會發現十幾支原子筆、五條圍巾、三個一模一樣的化妝包。這些重複的物品，會在不知不覺中增加整理難度。保留最喜歡、品質最好或最常用的，其餘的送人、捐出，或者讓它們到需要它們的地方。簡化數量，就是簡化日常的選擇與負擔。
🌿 Step 5：情感型雜物
⁵· 回憶可以留，物品不必全留
𝒓𝒐𝒐𝒎 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 𝒍𝒆𝒕 𝒈𝒐
那些因為「有回憶」而一直堆在角落的物品，例如過期的演唱會票根、舊朋友送的明信片、早已泛黃的筆記本，要問問自己：它的存在，是真的讓你快樂，還是讓你無法向前？用拍照保留記憶，物品本身則適時放手，給生活留出新的空間與故事。
𝑙𝑖𝑓𝑒 𝑛𝑜𝑡𝑒
真正的整理不是「丟掉多少東西」，
而是留下一個讓自己願意回家的理由。
當房間的空氣變得輕盈，心也會跟著鬆開。
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Meru cc
14天前
𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 50 項衣櫃極簡小挑戰清單 𓂃◌𓈒𓏲˚
極簡不是少，而是剛好。
衣櫃是我們日常最貼近生活的空間，
從它開始，你會發現——減法，反而讓生活更自由。
🕊 Step 1：觀察與覺察 · Awareness
極簡的第一步，是先看清自己的「現在」。
不用急著丟，先去看、去感受、去認識你的衣櫃樣貌。
¹· 拍一張你現在衣櫃的全景照
²· 記錄你一週穿過的所有單品
³· 把最近一年都沒穿的衣服挑出來
⁴· 找出衣櫃裡「還有吊牌」的衣服
⁵· 整理出重複功能的單品（例如 3 件黑色T恤）
☁ Step 2：篩選與放手 · Letting go
放手，是給自己和物品新的空間。
與其把喜歡藏起來，不如讓它在別處被珍惜。
⁶· 丟掉已經破損或泛黃無法修復的衣服
⁷· 送出一件雖然喜歡卻不合身的衣服
⁸· 處理掉穿起來不舒服的鞋子
⁹· 出清 3 件只因「有一天可能會穿」而留下的衣服
¹⁰· 處理掉所有沒有配對的單隻襪子
🍃 Step 3：分類與歸位 · Organizing
留下的東西，要有它專屬的位置。
當每件物品都有歸宿，生活就會更安定。
¹¹· 把衣服分成日常、正式、運動、家居四類
¹²· 季節交替時進行一次衣櫃輪換
¹³· 用顏色漸層的方式排列衣服
¹⁴· 把包包集中在同一區收納
¹⁵· 分開收納「常穿」與「偶爾穿」的衣服
🪡 Step 4：修復與珍惜 · Caring
極簡不是丟棄，而是學會珍惜。
修補與保養，讓物品在你的生活裡走得更遠。
¹⁶· 修補一件掉扣子或開線的衣服
¹⁷· 清洗並保養皮鞋或皮包
¹⁸· 為你最喜歡的衣服拍一張穿搭照留念
¹⁹· 試著用現有的衣服搭出 5 套新組合
²⁰· 用天然方式清潔一次整個衣櫃
🌿 Step 5：建立規則 · Mindset
好的習慣，來自於清晰的界線。
給自己幾條簡單的規則，守住極簡的節奏。
²¹· 嘗試「一進一出」原則
²²· 實行 30 天不買衣服挑戰
²³· 設定購衣上限（例如一年只買 10 件）
²⁴· 購買新衣前，先等 7 天再決定
²⁵· 選擇永續品牌或二手衣
☀ Step 6：生活實驗 · Experiment
用小挑戰打破慣性，才能發現新的可能。
把穿搭變成遊戲，你會驚喜於自己的創意。
²⁶· 嘗試一週只用 7 件衣服穿搭
²⁷· 完成一次「10x10 穿搭挑戰」
²⁸· 參加一次二手市集或交換衣物活動
²⁹· 讓朋友幫你挑出最適合你的 5 件衣服
³⁰· 試著一天穿完全不一樣風格的衣服
🌸 Step 7：習慣養成 · Habit
極簡是一種持續的選擇，而不是一次性的整理。
讓它融入日常，成為你的生活呼吸。
³¹· 每個月檢視一次衣櫃
³²· 下季換季前先做一次斷捨離
³³· 穿壞一件衣服再買新的替補
³⁴· 保留「讓自己快樂」的特別單品
³⁵· 養成洗好衣服就立即歸位的習慣
💌 Step 8：心態與價值觀 · Mindful dressing
穿衣，不只是外表，更是價值觀的延伸。
找到屬於你的風格，而不是迎合別人的期待。
³⁶· 寫下你喜歡自己穿搭的原因
³⁷· 找出最能代表你的「標誌性單品」
³⁸· 減少因流行而衝動購物
³⁹· 試著只買符合自己生活場景的衣服
⁴⁰· 把穿衣當成一種表達，而不是比較
🌙 Step 9：延伸與分享 · Sharing
好的理念值得被傳遞。
分享你的故事，也許會啟發別人開始第一步。
⁴¹· 把整理出的好衣服送給需要的人
⁴²· 與朋友分享你的極簡心得
⁴³· 教一位家人做衣櫃斷捨離
⁴⁴· 在社群分享你的「最愛 10 件衣物」
⁴⁵· 舉辦一次小型換衣派對
✨ Step 10：慶祝與延續 · Celebrate
每個完成的挑戰，都是一次新的開始。
在慶祝中，也為下一段旅程做好準備。
⁴⁶· 記錄衣櫃整理前後的對比照
⁴⁷· 為自己完成挑戰買一件真心喜歡的衣服
⁴⁸· 寫下整理過程中的感受與收穫
⁴⁹· 設定下一次衣櫃檢視的日期
⁵⁰· 把極簡衣櫃的理念延伸到生活其他領域
極簡不是拒絕擁有，而是選擇留下真正重要的。
從衣櫃開始，你會感受到生活的重量慢慢變輕， 空間變大，心也更自由。
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知夏： 沒有八耶
Meru cc
7天前
𝒌𝒊𝒕𝒄𝒉𝒆𝒏 𝒅𝒆𝒕𝒐𝒙 · 廚房斷捨離的 10 個關鍵物品 𓂃◌𓈒𓏲˚
廚房，是家裡最容易被「歲月累積」淹沒的地方。
過期的調味料、買了卻很少用的電器、用不到的餐具……它們佔走的不只是空間，還有我們烹飪的心情。
這一次，我們從 10 個關鍵物品下手，讓廚房重新呼吸起來。
🕊 Step 1：過期食材
¹· 冰箱與櫥櫃的「化石食物」
打開冰箱、冷凍庫、調味料櫃，把所有東西都翻出來檢查有效期限。過期的醬料、結塊的糖鹽、冷凍已久的食品都該果斷清掉；快過期的食材集中到「優先吃掉區」。這一步能立刻讓廚房清爽一半，也幫助你更有意識地管理食材。
☁ Step 2：重複功能的鍋具與電器
²· 過多卻用不到的器具
檢查鍋子、砧板、刀具，有沒有三個差不多的炒鍋或好幾塊一樣的砧板？電器也是，一年用不到兩次的三明治機、果汁機、刨冰機，都在默默佔位。把最常用、最好用的留下，其他的可以轉送、捐贈或出售，讓空間回到該有的寬敞。
🍃 Step 3：破損或不好用的餐具
³· 藏污納垢的危險角落
缺口的盤子、裂痕的碗、鏽斑的刀叉，不只是影響美觀，更可能藏污納垢影響健康。感受每件餐具的手感與重量，不好用的直接淘汰，保留順手且讓你想每天使用的那幾件，做飯心情會明顯不同。
🪡 Step 4：一次性與低頻物品
⁴· 「以防萬一」的佔位王
一次性餐具、免洗碗盤、節慶限定烤模、特殊造型刀具……一年只用一次甚至沒用過，卻佔走了大量空間。嘗試與朋友共用、借用，或等需要時再購買。廚房的空間應該留給日常真正需要的物品。
☀ Step 5：多餘的調味料
⁵· 永遠用不完的瓶瓶罐罐
料理時只用一兩種的調味料，其餘的長年躺在櫃子裡。先清掉過期的，再評估哪些真正在日常會用到。保留常用、用途廣的基礎調味料，避免衝動購買只為做一次菜的特定醬料。
🌿 Step 6：重複的保鮮盒與容器
⁶· 疊到天花板卻只用上幾個
很多家庭都有一整櫃保鮮盒與玻璃罐，但實際常用的可能不到五個。挑出不同容量、狀況良好的保留，其餘送人或回收。收納時可套疊節省空間，蓋子集中收放，找起來更輕鬆。
🌸 Step 7：不合用的杯具
⁷· 手感不對，喝水都變將就
形狀奇怪、太重或握起來不舒服的杯子，常常讓喝水變成將就。只留下最順手、最喜歡的那幾個杯具，其餘的捐出去，讓它們在別人手裡發揮價值。
💌 Step 8：用不到的保溫瓶與隨行杯
⁸· 一年沒帶出門的也該說再見
很多人有好幾個保溫瓶，但實際常用的可能只有一兩個。檢查是否漏水、保溫效果差，或樣式不再喜歡的，果斷出清。留下的可以更方便地輪流清洗與使用。
🌙 Step 9：過多的布巾與抹布
⁹· 不需要十條抹布
抹布、餐巾、擦手布很容易累積，但其實三到五條輪換就足夠。淘汰已經硬化、破洞、染色的，保留乾淨、吸水性好的幾條，廚房會立刻變清爽。
✨ Step 10：檯面雜物
¹⁰· 讓廚房重現留白感
檯面是廚房的靈魂，雜物越多，做飯的心情越壓抑。將不必要的餐具、電器收納起來，檯面上只留下必用的 2-3 件物品。視覺清爽，烹飪動線也會更流暢。
廚房的極簡，其實是為了讓「煮飯」這件事更輕鬆、純粹。
當你只和真正需要的物品共處，
你會發現——做飯的過程，也變成一種享受。
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惊鸿.
8月前
极简|一天一件，21天进入精简生活状态很多人都听过一个理论:一个行为持续坚持21天，就会形成习惯。
今天和大家分享21天的精简生活计划，每天只需要完成一件小事，看看你能够坚持到第几天
第周:环境精简
Day1:由外到内清理手机
Day2:书桌整理
Day3:化妆品和饰品整理
Day4:衣柜整理
Day5:厨房整理
Day6:鞋柜整理
Day7:睡前准备好次日的衣服第日周:习惯养成 Day8:睡前泡脚
Day9:晚上11点睡觉
Day10:尝试定点早起
Day11: 散步和户外活动
Day12:早起运动20分钟
Day13:一天不开购物软件
Day14:一天不刷社交软件第日周:状态简化
Day15:冥想10分钟
Day16:一整天不抱怨不叹气
Day17:练习一次只做一件事
Day18:选择一天周末放下手机
Day19: 设定一个月的小目标
Day13:一天不开购物软件
Day14: 一天不刷社交软件第日周:状态简化 Day15: 冥想10分钟
Day16:一整天不抱怨不叹气
Day17:练习一次只做一件事
Day18:选择一天周末放下手机
Day19:设定一个月的小目标
Day20:写一篇周记
Day21: 完成复盘
希望走过这21天极简之旅的你，能够获得一个崭新的自己
我是静子，极简生活进行中更多内容移步页，欢迎来玩~
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
J
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