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笑笑的山居生活
25天前
心经和我〈2〉
🌸我是笑笑，我想把这里说给你听
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昨晚睡得晚，早晨四点就醒了，想了想不睡也行，反正这里这么自由，啥时候想睡，也没人拦着，甚至没有内疚感
因为女性共居姐妹语录是——怎么舒服怎么来，听从内心，想怎么过就怎么过
于是，我和远在国外的闺蜜打字聊了一会儿，真好我俩的时差吻合
原本回国时，我还担心我俩以后就会因为时差对不上，没办法频繁互动
结果，国内很少人像我在山里这样，可以清晨四五点自然醒，正好这个时间是闺蜜在国外的晚上
而她吃完午饭，刚刚好是我们这里傍晚吃完晚饭的散步时间
打个语音电话唠唠嗑正好也是我们彼此的安逸时刻
我虽进山，不仅生活规律，友人也没丢，真爽
刚刚晨跑时，keep陪伴我的语音电子教练，不时给我打气，最常说得一句话就是——
你不需要超过别人，只需要超越自己，也不要在乎具体跑了什么数字和距离，按照你自己的节奏来就是超级棒！
说得多好，反正我，每次都会被鼓励和陪伴到
早餐吃得很丰富，夏天做个蛋炒饭，心悦明火慢熬了小米粥，喝得我都香迷糊了！
吃完早饭，我随谨维、雪一起在禅堂先消食，她们的方法是打坐🧘🏻♀️，我则抄写心经！因为刚刚吃完饭不能马上做大拜！我们就先做一些静态的事情！
今天是我今生第2次抄写心经，没用昨天的硬笔，而是选择了软毛笔。
它更难驾驭，但也正因如此，我更能集合我的心神
将真心的，我从没有这么专心抄写过任何东西，昨天潦草抄，只用了半个小时。今天则用了整整一个小时[笑哭了R]每笔每画我都竭尽我的全力，不想划水！抄完经，十点整，开始做大拜！
今天也是我这辈子第2次做大拜，昨天做了2次，直接导致今天做动作时，腹部肌肉疼得我都爆粗口了！
但神奇的事情发生了，如果你再坚持一下，这个疼痛竟然莫名消失了！
我们一组大拜56次，大概十几次后我就全然专注在当下动作，疼痛感不知不觉就没了！神奇
教我入门抄心经和做大拜的谨维，下午撤了！我希望可以把她交给我的这些好东西延续下去，让它们生长进我的后半生
【未完待续……】
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#山居疗愈
笑笑的山居生活
25天前
兔兔🐇
上午和大家一起给九蒸九晒好的黄精做分装时，慢慢说，她弄完这个要去厨房做四川火锅兔了。
我说我养过兔子，今天中午就不吃了！
打脸来的非常快
结果，看大家吃的热火朝天，我尝了一口，一发不可收拾，埋头苦吃，停都停不下来
慢慢是四川人，做得实在是太正宗了！虽然我们有做菜的阿姨，也做的很不错，但还是被不同姐妹们做的自己当地拿手菜又一次惊艳和征服了
虽然以后我还是尽可能不太想吃兔子🐰，但应该永远忘不了今天这道菜，既颠覆了我的认知，又实实在在满足到了口服之欲
肖肖做为一个成都人，也说——好吃的很，和我在成都吃的味道一模一样！
虽然我上了图，但太难形容有多好吃了。配菜里我最喜欢藕片和魔芋，简直就是川渝最强配菜的点睛之笔
现在写到这几个字，我的口水还不自控的咽了几口
14：18分收到谨维的呼叫，倒了杯水，快步走到禅房，开启了我人生第一次抄写心经之旅
我们的禅房是我最喜欢的公共空间，又通透又敞亮，能量场很强！
谨维、我、肖肖、雪，我们四个人分别坐下，铺开心经抄写纸，念完开经偈，开始抄经。
整个过程我都在念头四起，好像都没有真正静心专注抄写的时刻。
但好在全程在禅堂沉静气场的加持下，我没有心浮气躁，所以，也原谅了自己的杂乱念头，接纳自己无法专注，默默夸奖了自己起码心平气和全程平静不急躁的抄写全程。这已经算是进步了！
人要看得到自己的努力、坚持和进步。
这才是做任何修炼自己的事情，最大的初衷吧
虽然现在还很难做到谨维说的——身心合一，回到当下。但我也是在自己能力范围内在静心呢！长路漫漫加油加油！
炒完心经，气氛很好，我就又随着大家挑战了我人生中第2次大拜。
果然，拜完了，大家都说我脸上粉嘟嘟，一看就是气血通畅的样子，还夸我身体很好，很通！
我自己也觉得今天两次大拜之后，神清气爽，确实是很适合我身体感受的练习方式。当下决定明天继续。
非常非常感谢能在我们这个女性深山庭院中，一次又一次遇到引路人
我开始坚持跑步
坚持早起早睡
今天又学到了大拜和抄写心经的妙处
我很期待，明天呢？
我会遇见谁？
又会有怎样的对白？会学到什么有利于身心的东西呢
【未完待续……】
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笑笑的山居生活
25天前
心经和我
姐妹们好，我每天都记录已经让〈全女共居〉——照进现实的山中庭院故事
你如果碰到某种心中困顿
又或者想在工作中找到一些闲适感
那就选择我们这里吧！
一张高铁票➕我们来接你
就到了独属于我们女性的世外桃源
交通非常便利
一日三餐不用你动脑动手，是不是很心动💗
我相信，因缘际会，总有一天，你会行动，那时，就是我们面基时刻啦
那就继续听我讲——每日庭院故事吧
话说，从没跑过步，膝盖也不太好的我，从进山第一次跟着庭院里跑步小分队跑步开始，就没停下来
可惜我只跟了两三天，她们刚好到了要离开的时候，我就开始自己跑了
这其中，巧克力说过的一句话，对我鼓舞很大
她说每天不用多跑，三公里坚持一百天，你和这个运动有关的一切，就会开始改变！
于是，我放弃了前几次始终强迫自己的五公里勉强跑。，开始独属于自己配速的舒服的3公里跑
即使今天下雨🌧️，我回去拿了雨衣，依旧开跑
真心没有任何不舒服，且有keep陪伴我，有音乐，有节律，有鼓励我的电子声音，跑得很带劲儿
三公里也不难跑，跑完之后，没有任何负累，不会给明天起床带来心理压力
我的体会是，轻松的开始，好过追逐专业！
另，今天我尝试去禅房，跟着谨维练习〈大拜〉！
这个词我还是第一次听
但稀里糊涂地跟着练习了一下，发现非常适合我
因为它可以自己慢慢根据自己的节奏做，并且全身上下练习完了之后也很通畅。
就像我发的图片里对大拜的描述，若非宗教目的，仅作为身心锻炼，对我来说，是有益处的
就如同我现在坚持到第7天的慢跑步一样，关键在于持续、专注的实践，出于健康的目的，保持放松的心态，才是重要的。
下午，我还想跟着谨维一起〈抄心经〉，到时再写✍🏻给大家身心感受，上午先写到这里，我去吃饭饭啦
【未完待续……】
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