#干净饮食#
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惊鸿.
16天前
提供做饭灵感|干净饮食~
e0四方食事，不过一碗人间烟火~依然是认真做饭，好好吃饭的一年[哇R]吃漂亮干净的饭菜，活成自己喜欢的样子~[害羞RI[害羞R]
新的一年，会跟大家分享更多干净健康的饭菜，学习更多饭菜搭配，向营养师迈进~[派对RI 2025年希望我们都能更好[派对R]感谢粉丝宝宝们的关注~
具体做法可参考主页视频~又菜名即可[害羞R]
■西芹炒虾仁9十韩式泡菜豆腐汤一■水煮鱼片众十清炒南瓜藤”
■葱油鸡腿清炒上海青
清蒸比目鱼《十蒜蓉西兰花 肉丝炒豆芽の十清炒葛笋丝，蒸鸡腿肉十丝瓜炒白玉菇
药
与玉米排骨汤@十清炒上海青
鲈鱼块会十清蒸莴笋9
玉米排骨汤
蛋豆离蒸
蒸茄仁
四十清炒四季豆售十凉拌秋葵”
牛清炒芦笋
番茄豆腐牛肉汤心十清炒西葫芦瓜
香煎鲳鱼《十杭白菜炒豆腐9青椒酿虾滑新十羊肚菌蒸蛋-鱼丸青菜汤@十韭黄炒鸡饭清蒸鲈鱼《十肉沫炒菜心9■虾仁蒸蛋说十口蘑炒荷兰豆り
#上班族一周食谱备菜#简单美食 #简单美食 #健康饮食#简单美食 #一人食吃什么#上班族一周食谱备菜#一个人也要好好
惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
1月前
为伟大的苹果白切肉举大旗！
今日菜单：
苹果白切肉
不是邪修！
都给我去煮！
真的很好吃！
炖猪肉的时候加一个苹果
炖出来的汤超级清甜
肉质非常软嫩
完全可以和清炖牛肉媲美
做法如下：
1:苹果切块
2:加葱结姜片和整块梅花肉一起下锅
3:水开打掉浮沫（水不用倒）
4:小火继续炖煮30分钟即可
本来是想做苹果炖猪排
结果刷到了这个食谱
第一反应是会不会很腥
结果做了一下发现完全不会！
而且比牛肉好炖 只需要半个小时～
汤也很好喝
蘸料：
味极鲜｜小米辣｜蒜末｜葱花｜蚝油｜一点芝麻酱｜白芝麻 别的可以看心情加～
苹果可以吃但是不怎么好吃
交给狗宝解决了
她很开心！
#干净饮食 #好好吃饭 #好好吃饭 #苹果白切肉 #好好吃饭 #清淡饮食 #干净饮食 #中式养胃计划 #一人食吃什么 #美食作者扶持计划 #邪修做饭有多简单
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苏： 天天看你发的都是吃的，你肯定属于不长肉的一类
惊鸿.
1月前
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
1月前
为伟大的苹果白切肉举大旗！
今日菜单：
苹果白切肉
不是邪修！
都给我去煮！
真的很好吃！
炖猪肉的时候加一个苹果
炖出来的汤超级清甜
肉质非常软嫩
完全可以和清炖牛肉媲美
做法如下：
1:苹果切块
2:加葱结姜片和整块梅花肉一起下锅
3:水开打掉浮沫（水不用倒）
4:小火继续炖煮30分钟即可
本来是想做苹果炖猪排
结果刷到了这个食谱
第一反应是会不会很腥
结果做了一下发现完全不会！
而且比牛肉好炖 只需要半个小时～
汤也很好喝
蘸料：
味极鲜｜小米辣｜蒜末｜葱花｜蚝油｜一点芝麻酱｜白芝麻 别的可以看心情加～
苹果可以吃但是不怎么好吃
交给狗宝解决了
她很开心！
#干净饮食 #好好吃饭 #好好吃饭 #苹果白切肉 #好好吃饭 #清淡饮食 #干净饮食 #中式养胃计划 #一人食吃什么 #美食作者扶持计划 #邪修做饭有多简单
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🌊礼物/歌： 也是第一次刷到这个食谱，感谢你的分享哦，看着感觉好香下次尝试一下
惊鸿.
1月前
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惊鸿.： 我去哈哈哈哈哈哈哈好有味道
惊鸿.
2月前
流浪猫
8月前
惊鸿.
8月前
近期爱吃的减脂餐合集！！！
爱吃的减脂餐合集:
蒸鲈鱼➕青菜➕鸡蛋黄瓜➕土豆
蒜香虾仁➕青菜➕蒸蛋➕红薯
牛肉➕荷兰豆➕鱼丸鸡蛋➕红薯
水煮虾➕小葱鸡蛋饼➕青菜➕红薯
葱烧虾仁➕青菜➕煎蛋➕红薯
蒸虾➕青菜➕蒸蛋➕红薯
生菜和虾是我的本命减脂菜，这几天爱上吃生菜，用水烫一下，放生抽或者油醋汁很是爽口，所以每次必不可少啊！家中常备鸡蛋，减脂星人必备！
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惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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